Vi bruger cookies!

folketidende.dk anvender cookies til at give dig en god oplevelse, og til at huske dine indstillinger, gemme statistik og til at målrette annoncer. Denne information deles med tredjepart. Hvis du klikker på et link på www.folketidende.dk, accepterer du samtidig vores cookiepolitik. Læs mere
mit folketidende klub folketidende cookie-og-privatlivspolitik
Hvis du gør noget aktivt og meningsfuldt med andre, så har du en større sandsynlighed for at have et godt mentalt helbred. Det fortæller indsatsen "ABC for mental sundhed".
Hvis du gør noget aktivt og meningsfuldt med andre, så har du en større sandsynlighed for at have et godt mentalt helbred. Det fortæller indsatsen "ABC for mental sundhed".
Foto: /ritzau/Finn Frandsen

Indland

Tre ting, der kan forbedre din mentale sundhed

Indsatsen "ABC for mental sundhed" har udarbejdet tre punkter, hvor du kan arbejde med din mentale sundhed.




10. oktober 2017 kl. 05:00 Af /ritzau/

Annonce

Gør noget aktivt og meningsfuldt sammen med andre.

Det er essensen af indsatsen "ABC for mental sundhed". Det er et samarbejde mellem kommuner og organisationer, der skal pege på faktorer, der påvirker den mentale sundhed positivt.

"ABC for mental sundhed" fokuserer på tre områder inden for mental sundhedsfremme:

* A: Gør noget aktivt.

Du kan holde dig fysisk aktiv, hvor du kan spille fodbold, lave havearbejde eller gå en tur.

Du kan være socialt aktiv, hvor du bruger tid med venner og familier eller er med i en forening eller organisation.

Du kan holde dig mentalt aktiv ved at lave noget, der kræver koncentration. Det kan være at læse en bog eller gå på museum.

Du kan være spirituelt aktiv. Det kan for eksempel være at meditere eller gå til gudstjeneste.

* B: Gør noget sammen.

Jo flere sociale relationer en person har, jo bedre vil han eller hun være i stand til at klare de udfordringer, som livet rummer. Eksempler på sociale fællesskaber kan være mad- og bogklubber, idrætsforeninger eller et online-fællesskab.

* C: Gør noget meningsfuldt.

Det opbygger selvtilliden og selvværdet at gøre noget, man er stolt af. Det kan være alt fra at bage en kage til at lære et nyt sprog.

At hjælpe andre mennesker, som har det svært, giver en følelse af meningsfuldhed og bidrager til ens egen mentale sundhed. Det kan eksempelvis være gennem frivilligt arbejde.

Den 10. oktober bliver der over hele verden sat fokus på mental sundhed, når "World Mental Health Day" finder sted.

Kilde: ABC for mental sundhed




KOMMENTARER

Her kan du skrive en kommentar og deltage i debatten. Den må gerne være livlig og skarp, men hold dig til emnet og skriv med respekt for andre og i en god tone. Redaktionen forholder sig retten til at slette indlæg, der ikke lever op til vores retningslinjer, som du kan læse her.

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Modtag nyheder hver dag kl. 12

Se eksempel på tidligere nyhedsbrev her

Læserbreve

AF: JOHNNY FILBERT

Dagens buket 06. december 2017 kl. 19.45

AF: MICHAEL WEYAND

Alle har noget at byde på! 30. november 2017 kl. 14.35

AF: LEIF A JENSEN

Her er ingen tårer. Kun… 25. november 2017 kl. 16.56

AF: ULLA MUNKSGAARD

Tillykke Guldborgsund 22. november 2017 kl. 14.24

Annonce