Annonce
Indland

Tre ting, der kan forbedre din mentale sundhed

Hvis du gør noget aktivt og meningsfuldt med andre, så har du en større sandsynlighed for at have et godt mentalt helbred. Det fortæller indsatsen "ABC for mental sundhed". Foto: /ritzau/Finn Frandsen

Indsatsen "ABC for mental sundhed" har udarbejdet tre punkter, hvor du kan arbejde med din mentale sundhed.

Gør noget aktivt og meningsfuldt sammen med andre.

Det er essensen af indsatsen "ABC for mental sundhed". Det er et samarbejde mellem kommuner og organisationer, der skal pege på faktorer, der påvirker den mentale sundhed positivt.

"ABC for mental sundhed" fokuserer på tre områder inden for mental sundhedsfremme:

* A: Gør noget aktivt.

Du kan holde dig fysisk aktiv, hvor du kan spille fodbold, lave havearbejde eller gå en tur.

Du kan være socialt aktiv, hvor du bruger tid med venner og familier eller er med i en forening eller organisation.

Du kan holde dig mentalt aktiv ved at lave noget, der kræver koncentration. Det kan være at læse en bog eller gå på museum.

Du kan være spirituelt aktiv. Det kan for eksempel være at meditere eller gå til gudstjeneste.

* B: Gør noget sammen.

Jo flere sociale relationer en person har, jo bedre vil han eller hun være i stand til at klare de udfordringer, som livet rummer. Eksempler på sociale fællesskaber kan være mad- og bogklubber, idrætsforeninger eller et online-fællesskab.

* C: Gør noget meningsfuldt.

Det opbygger selvtilliden og selvværdet at gøre noget, man er stolt af. Det kan være alt fra at bage en kage til at lære et nyt sprog.

At hjælpe andre mennesker, som har det svært, giver en følelse af meningsfuldhed og bidrager til ens egen mentale sundhed. Det kan eksempelvis være gennem frivilligt arbejde.

Den 10. oktober bliver der over hele verden sat fokus på mental sundhed, når "World Mental Health Day" finder sted.

Kilde: ABC for mental sundhed

  • RB PLUS: Danskernes humør skal skydes i vejret
    Hvis du gør noget aktivt og meningsfuldt med andre, så har du en større sandsynlighed for at have et godt mentalt helbred. Det fortæller indsatsen "ABC for mental sundhed". Foto: /ritzau/Finn Frandsen
Annonce
Indland

Rekordmange ikke-vestlige indvandrere er i arbejde

Indland

Skatteminister vil ændre regler efter sag om forkerte boligskatter

Annonce
Annonce
Lokal nyt

Nicolai skal gå 2500 kilometer baglæns - af helt særlig grund

112

14-årig dreng meldt savnet

Sport

NFC vinder efter vanvidsafslutning og sikrer sig top 6

Indland

Rekordmange ikke-vestlige indvandrere er i arbejde

Guldborgsund

Vild rekord ved museumsåbning

Sport

Team Sydhavsøerne tog værdiløs sejr i Aarhus

Dølle

Landskendt komiker optræder på Dølle

Guldborgsund

Endelig: Nu starter kæmpe projekt til 30 millioner kroner

Sport

NFC klar til påskekamp: Højmark står til startplads mod sin tidligere klub

Indland

Skatteminister vil ændre regler efter sag om forkerte boligskatter

Sport

Team Sydhavsøerne kan runde flest indtjente point i 11 sæsoner

Sport

Cheftræner efter slutspilssejr: - Det var en mental svær opgave

112

Bil i brand på motorvejen

Guldborgsund

Konkursramt tøjbutik er forvandlet til helsecafé

Indland

Det Sydfynske Øhav kommer på anerkendt Unesco-liste

Annonce
Annonce
Sport

Triumf i Silkeborg - perfekt slutspilsstart for NFH

112

Politiet med klar opfordring: Aftal det på forhånd

112

Tidligere drabsdømt tilstår drab på medpatient i Skejby

112

Hundredvis blitzet - en kørte 147 km/t

Lolland

Askø-beboere fik besøg fra Christiansborg i færgesag: - Dejligt at nogen gider lytte til os

Sport

Skifteret giver NFC-konkurrents ejer frist til at komme med redningsplan

Lokal nyt

Venstre vil forlænge grænsekontrollem