Annonce
Bolig og livsstil

Forskning: Vinterbadning er godt for både krop og sind

Vinterbadning bliver stadig mere populært, og nogle steder øver folk sig ligefrem i at svømme og kontrollere vejrtrækningen under de ekstreme forhold. (Arkivfoto) Foto: Ints Kalnins/Reuters

En ny forskningsgennemgang viser, at vinterbadning styrker immunforsvaret, løfter humøret og får dig op på dupperne.

Nogle elsker fællesskabet, andre føler sig sundere - og så er der dem, som bare elsker varmen i saunaen efter et koldt dyp i havet.

Der er mange grunde til at vinterbade og mindst lige så mange sundhedsmæssige effekter.

- Der er både fysiske og mentale gevinster ved at vinterbade, fortæller Susanna Søberg, der er ph.d. ved Center for Aktiv Sundhed på Rigshospitalet, hvor hun forsker i vinterbadning.

Eksempelvis oplever mange at få styrket deres immunforsvar. Det skyldes blandt andet, at kuldechokket aktiverer immunsystemet, så der strømmer flere hvide blodlegemer og såkaldte monocytter ud i blodet.

- Monocytter kaldes kroppens skraldemænd. Og når de drøner rundt i blodet, så bekæmper de en række betændelsestilstande. På den måde forebygger man blandt andet åreforkalkning, forklarer Susanna Søberg.

Kuldechokket påvirker også hjernen. Det frigiver både dopamin, serotonin og endorfiner, der er forbundet med en følelse af glæde og velvære.

Samtidig sætter det også skub under stresshormoner som adrenalin og noradrenalin, som får dig op på dupperne.

På den lange bane mener man ligefrem, at vinterbadning kan forebygge og behandle nogle typer af depressioner. I 2018 viste et britisk casestudie i hvert fald, at vinterbadning også har en positiv effekt, hvis man er svært deprimeret.

- Det gav en umiddelbar forbedring af humøret, reducerede gradvist symptomerne på depression og muliggjorde en udtrapning af medicinen, skriver forskergruppen fra University of Portsmouth i det videnskabelige tidsskrift British Medical Journal.

Det kolde gys holder også fysiske sygdomme fra døren.

Vinterbadere oplever at få 40 procent færre infektioner i de øvre luftveje - eksempelvis forkølelse, bihulebetændelse og halsbetændelse - viser forskning fra Humboldt University og Brighton & Sussex University Hospitals.

Og det bakkes op af et finsk studie, hvor man i 26 år har fulgt 3000 saunabrugere og vinterbadere i alle aldersgrupper.

- Her så man, at jo flere gange man gjorde det, jo mere mindskede man risikoen for hjertestop, akutte hjertesygdomme og en tidlig død, siger Susanna Søberg.

Derudover kan vinterbadning muligvis forebygge diabetes.

Den teori undersøger Susanna Søberg lige nu i et forskningsprojekt, som bliver færdigt næste år. Men allerede nu har studier påvist en bedre insulinfølsomhed hos ældre vinterbadere.

- Og jo bedre insulinfølsomhed, jo mindre er risikoen for at udvikle sukkersyge. Derfor tænker vi, at vinterbadning kan forebygge både fedme og diabetes, siger hun.

/ritzau fokus/

Vinterbadning bliver stadig mere populært, og nogle steder øver folk sig ligefrem i at svømme og kontrollere vejrtrækningen under de ekstreme forhold. (Arkivfoto) Foto: Kirill Kudryavtsev/Ritzau Scanpix
  • A man takes a dip in the cold water during the sauna marathon near Otepaa
    Vinterbadning bliver stadig mere populært, og nogle steder øver folk sig ligefrem i at svømme og kontrollere vejrtrækningen under de ekstreme forhold. (Arkivfoto) Foto: Ints Kalnins/Reuters
  • RUSSIA-LIFESTYLE-SWIM-WEATHER
    Vinterbadning bliver stadig mere populært, og nogle steder øver folk sig ligefrem i at svømme og kontrollere vejrtrækningen under de ekstreme forhold. (Arkivfoto) Foto: Kirill Kudryavtsev/Ritzau Scanpix
Annonce
Annonce
Annonce
Lokal nyt

Nicolai skal gå 2500 kilometer baglæns - af helt særlig grund

112

14-årig dreng meldt savnet

Sport

NFC vinder efter vanvidsafslutning og sikrer sig top 6

Indland

Rekordmange ikke-vestlige indvandrere er i arbejde

Guldborgsund

Vild rekord ved museumsåbning

Sport

Team Sydhavsøerne tog værdiløs sejr i Aarhus

Dølle

Landskendt komiker optræder på Dølle

Guldborgsund

Endelig: Nu starter kæmpe projekt til 30 millioner kroner

Sport

NFC klar til påskekamp: Højmark står til startplads mod sin tidligere klub

Indland

Skatteminister vil ændre regler efter sag om forkerte boligskatter

Sport

Team Sydhavsøerne kan runde flest indtjente point i 11 sæsoner

Sport

Cheftræner efter slutspilssejr: - Det var en mental svær opgave

112

Bil i brand på motorvejen

Guldborgsund

Konkursramt tøjbutik er forvandlet til helsecafé

Indland

Det Sydfynske Øhav kommer på anerkendt Unesco-liste

Annonce
Annonce
Sport

Triumf i Silkeborg - perfekt slutspilsstart for NFH

112

Politiet med klar opfordring: Aftal det på forhånd

112

Tidligere drabsdømt tilstår drab på medpatient i Skejby

112

Hundredvis blitzet - en kørte 147 km/t

Lolland

Askø-beboere fik besøg fra Christiansborg i færgesag: - Dejligt at nogen gider lytte til os

Lolland

Engang var den Danmarks bedste Aldi: Nu åbner den snart som Rema 1000

Sport

Skifteret giver NFC-konkurrents ejer frist til at komme med redningsplan