Annonce
Bolig og livsstil

Usikkerhed og frygt: Hold modet oppe under coronakrisen

- Vi skal erkende et højere angstniveau. Ikke bare hos dem, der i forvejen døjer med angst og andre psykiske lidelser, men hos os alle sammen, siger Psykiatrifondens formand, læge og psykiater Torsten Bjørn Jacobsen. (Genrefoto) Foto: Colourbox/Free

Struktur, små delmål og søgen efter sandheden kan dulme uvisheden og frygten for konsekvenserne af den smitsomme sygdom.

Coronaudbruddet har en lang række konsekvenser. Ikke kun fysiske, men også praktiske, sociale og psykiske.

Derfor har Sundhedsstyrelsen lanceret en række råd til den mentale trivsel for at forebygge ensomhed og usikkerhed, som med tiden kan føre angst- og stress-symptomer med sig.

Det møder stor opbakning fra Psykiatrifondens formand, læge og psykiater Torsten Bjørn Jacobsen.

- Situationen påvirker os alle, men for nogle rammer ikke bare dobbelt, men fire gange så hårdt. Specielt folk med psykiske lidelser. Der er nogle, for hvem hverdagen er ved at bryde sammen, siger han.

Først lød myndighedernes melding, at risikoen for, at coronavirusset bredte sig i Danmark, var meget lille. Men så kom det første registrerede tilfælde, og efterfølgende eskalerede antallet, så regeringen siden lukkede landet ned for at begrænse smittespredningen.

Ingen ved, hvor længe pandemien varer. Og den uvished har affødt mange henvendelser fra urolige danskere, der er bekymret for at blive syge eller miste jobbet.

Det oplever også pensionsselskabet PFA, som har over 1,3 millioner kunder.

- Går man ind i det psykiske perspektiv, handler det om at acceptere omstændighederne, siger Rikke Bay Haaber, chef for Strategisk Sundhed i PFA.

- Man skal tage kontrol over det, man rent faktisk kan kontrollere: vaner, rutiner og struktur og fritid, familie og socialt samvær - online.

I en verden af uvished gælder det desuden om at forholde sig til fakta. For eksempel hvor stor en andel, der bliver så alvorligt syge, at de behøver intensiv behandling.

Jagten efter svarene kan dog også kamme over, bemærker Rikke Bay Haaber.

- Der er meget mediedækning. Og der er også mange privatpersoner, som lægger teorier og sygdomshistorier på Facebook og Instagram. Vi kan ende med at forsvinde så meget ind i det, at vi bliver negativt påvirket af det, siger hun.

Det samme gælder historier om stigende ledighed.

- Vores anbefaling er at spørge og søge svar på sine spørgsmål, men mærke efter, hvad svaret rent faktisk gør ved en, siger Rikke Bay Haaber.

- Man er også nødt til at acceptere uvisheden i, at ens leder måske heller ikke har svaret, fortsætter hun.

Begynder de økonomiske bekymringer at æde dig op, så få dem konfronteret. Ring for eksempel til fagforeningen og til banken.

- Så ved man, hvad man har at forholde sig til, siger Torsten Bjørn Jacobsen.

Nedlukningen strækker sig foreløbig frem til 13. april. Derfor må man acceptere, at det her er ens liv lige nu. Tag en dag af gangen, og sæt dig delmål - for eksempel at komme i form.

- Man må forsøge at vende situationen til noget positivt, som kan give mental ro. Nyd for eksempel, at man ikke skal stæse ud af døren, men har tid til at spise en morgenmad i nærvær med familien, siger Rikke Bay Haaber.

/ritzau fokus/

  • Stress, depression, psykisk arbejdsskade
    - Vi skal erkende et højere angstniveau. Ikke bare hos dem, der i forvejen døjer med angst og andre psykiske lidelser, men hos os alle sammen, siger Psykiatrifondens formand, læge og psykiater Torsten Bjørn Jacobsen. (Genrefoto) Foto: Colourbox/Free
Annonce
Annonce
Annonce
Guldborgsund

Ny formand købte gigantisk gasgrill for at slippe af med særligt rygte

112

Lokale helte slukker brand på lolland

Lolland

Lokal håndboldklub fik "uvurderlig hjælp"

Guldborgsund

Vild rekord ved museumsåbning

Guldborgsund

Sommerhus-sensation: - Vi har forrygende travlt

Guldborgsund

35 biler til start i lokalt påskerally

Lolland-Falser

Stigende vandstande og voldsomme storme har konsekvenser: Flere og flere melder sig

Sport

Bruun Jørgensen: - Det blev en underlig oplevelse

Nakskov

Familieforretning fylder 50 år: - Snakketøjet har jeg efter min far

Indland

Rekordmange ikke-vestlige indvandrere er i arbejde

Sport

NFC vinder efter vanvidsafslutning og sikrer sig top 6

Sport

Team Sydhavsøerne tog værdiløs sejr i Aarhus

Sport

Bredahl efter sejrsmål i overtiden: - En kæmpe forløsning

Guldborgsund

Endelig: Nu starter kæmpe projekt til 30 millioner kroner

Indland

Skatteminister vil ændre regler efter sag om forkerte boligskatter

Annonce
Annonce
Lokal nyt

Nicolai skal gå 2500 kilometer baglæns - af helt særlig grund

Sport

NFC klar til påskekamp: Højmark står til startplads mod sin tidligere klub

Indland

Det Sydfynske Øhav kommer på anerkendt Unesco-liste

Sport

Team Sydhavsøerne kan runde flest indtjente point i 11 sæsoner

112

14-årig dreng meldt savnet

Sport

Cheftræner efter slutspilssejr: - Det var en mental svær opgave

Guldborgsund

Konkursramt tøjbutik er forvandlet til helsecafé