Vild med lange gåture? Sådan vælger du de rigtige sko

Danskerne har for alvor taget vandring og lange gåture til sig under corona.

Og det mærkes både på stierne, fortæller Dansk Vandrelaug - og i butikkerne, fortæller løbeskobutikken Marathon Sport.

- Vi har oplevet en stor stigning i folk, som efterspørger gode trailsko, som ikke skal bruges til løb, men til at gå langt, siger Kent Nørmark, der er butikschef i Marathon Sport, som er specialiseret i løbesko og trailsko.

Samme besked lyder fra Steen Kobberø-Hansen, der er landsformand i Dansk Vandrelaug.

Det er nemlig en myte, at vandring kræver tunge, stive støvler om fødderne.

- Tværtimod kan et par gode gåsko ofte klare opgaven herhjemme, fordi terrænet ikke er særligt kuperet, forklarer han.

På den måde sparer du også et par kilo om fødderne.

Og det har meget at sige, om fodtøjet vejer tre kilo i form af en polstret støvle eller 900 gram i form af en letvægts trailsko, når fødderne skal løftes mange tusind gange i løbet af en tur.

Vigtigt er det dog, at skoen har solidt greb i underlaget. Spejlglatte kondisko er ikke sagen.

- Man skal vælge en sko, som har en god sål med et solidt og godt greb i underlaget, råder Steen Kobberø-Hansen.

Her kommer deciderede vandresko eller trailsko, som er en terrængående løbesko, ind i billedet.

Steen Kobberø-Hansen råder til, at du om vinteren går efter en sko med Goretex eller andre vandafvisende membraner.

- I sommerhalvåret ville jeg gå efter en tyndere sko med høj åndbarhed. For man vil altså have tendens til at svede meget omkring fødderne, siger han.

Pasform er også vigtig, tilføjer Kent Nørmark.

For tidsmæssigt vil det tage dig længere at gå end at løbe eksempelvis ti kilometer.

Derfor skal du kunne holde ud at have skoene på i flere timer, hvilket gør det endnu vigtigere at være pernittengryn omkring pasformen og ikke bare købe noget, andre har anbefalet.

- Hvis der er noget, som allerede i butikken føles underligt omkring lilletåen eller svangen, så prøv en anden model. For oddsene for, at det vil genere dig efter to-tre timer, er endnu højere, siger Kent Nørmark.

Du skal medregne, at dine fødder bliver varme og kan hæve op.

- I praksis kan en tommelfingerregel lyde, at man går ét eller to numre op i størrelse, tilføjer Steen Kobberø-Hansen.

Det kan også være en fordel at prøve gåskoene på en varm dag, hvor du i forvejen har hævede fødder. Eller du kan gå turen til butikken i rask gang.

- Så er fødderne i hvert fald gået i vandremodus og har en realistisk størrelse, i forhold til hvordan de vil være på de længere ture, konstaterer Steen Kobberø-Hansen.

/ritzau fokus/