Kender de fleste ikke det, at man kan mærke, det trækker i nakken efter en lang dag, hvor man har brugt telefonen i flere timer. Det skyldes den ofte unaturlige stilling, man placerer nakken i.
Jo mere man bøjer hovedet forover, jo mere vægt kommer der på nakken. Få nogle tips til, hvordan du kan komme af med smerterne, og hvordan man får den bedste (sponseret link) nakke massage.
Posituren er altafgørende
Et normalt menneskehoved vejer omkring 5 kg, men når man bøjer det langt fremover, kan nakken blive påvirket med mere end 20 kg, og det er ofte det, der sker, når man sidder med telefonen helt nede. Det bedste, man kan gøre, er at flytte ens device opad, så man ikke bøjer nakken lige så meget.
Der er også nogle øvelser, man kan lave, for at øve en bedre positur. Man kan for eksempel stille sig op ad den nærmeste væg og sætte skuldrene og hovedet op ad for at styrke sin nakke. En anden øvelse er at lægge sig på gulvet med armene ned langs kroppen, og så kan man løfte hovedet og armene samtidig. Disse øvelser kan være med til at hjælpe på smerter fra overdrevet mobilbrug.
Massageapparater kan gøre forskellen
Det er ikke alle der har hørt om massagepistolen, men det er et fantastisk redskab, der har vist sig at være lige så effektiv som en rigtig massage. Desuden er den trådløs, så den er super nem at have med at gøre. Det foregår ved, at der sidder en slags bold på enden, som rykker frem og tilbage med kraftige bevægelser.
Så er der massagekraven, som er en kraven, man ligger på nakken. Inde i kraven er der roterende kugler. Derudover er der ofte varme i massagekraverne, hvilket kan give fantastiske resultater, når man har ondt i nakken.
Pas godt på din nakke
Der er ingen der ønsker at få skader i nakken, men det er de færreste, der rent faktisk ved, at det kan gøre skade at bruge sin telefon i den forkerte stilling. Det kan slide på nakkehvirvlerne, og så kan nerverne komme i klemme, og man kan få myoser. Derudover kan kropsholdningen falde sammen over tid.
Tænk over, hvordan du sidder, når du kigger ned i din telefon. Løft armene højere op, så det er nemmere at opretholde en god positur, når du scroller gennem de sociale medier.
Om Annoncørbetalt indhold
Annoncørbetalt indhold er et annonceformat, der er blevet til i samarbejde mellem Folketidende og en annoncør.
Folketidendes uafhængige redaktionelle medarbejdere er således ikke involveret i nogen faser af udviklingen af det betalte indhold. Lige som annoncørerne ikke har nogen indflydelse på det redaktionelle indhold på Folketidendes nyhedssites.
Når en artikel er markeret med ’annonce’ eller ‘annoncørbetalt indhold’, betyder det, at en annoncør har betalt for artiklen og har haft indflydelse på indholdet i den konkrete artikel.
Annoncørbetalt indhold skal leve op til Folketidendes øvrige stil, tone og den generelle kvalitet, som læserne normalt forventer sig at møde.
Annoncørbetalt indhold vil altid være tydeligt afmærket med ‘Annoncørbetalt indhold’ og annoncørens byline for at gøre det tydeligt for vores læsere, at artiklen er betalt. Desuden vil valg af skrifter, farver og design adskille sig fra vores uafhængige redaktionelle artikler for at undgå forveksling.
