Annonce
Bolig og livsstil

Små greb kan gøre din arbejdsdag langt mere effektiv

Alene tanken om at du vil blive forstyrret senere, kan være nok til, at du er blevet revet ud af dit gode arbejdsflow. (Genrefoto) Foto: Colourbox/Free

Det handler om at bevare koncentrationen og skille dig af med unødvendige forstyrrelser, hvis du vil binde sløjfe på dine arbejdsopgaver.

Den ene dag stryger du derudad og får sat flueben ved den ene opgave efter den anden.

Den næste er det, som om du aldrig rigtig forlader startbanen, men hopper fra tue til tue uden nogen færdige resultater.

Men faktisk kan små greb hjælpe til generelt at højne din effektivitet på de dage, du har svært ved at få noget for hånden.

Et af de største problemer er nemlig, når du bliver revet ud af dit flow.

- Hvis man sidder og laver koncentreret vidensarbejde, så har forstyrrelser den effekt, at det tager over 20 minutter at komme tilbage i samme koncentration, fortæller erhvervspsykolog Majken Matzau.

Det betyder, at et åbent kontorlandskab med telefoner, faglige diskussioner, social småsnak, mails og telefonen, der lyser eller brummer, kan være en svær cocktail for din hjerne.

- Det skaber et konstant alarmberedskab og konstant udløsning af stresshormoner. Du er nødt til at kunne hengive dig 100 procent til en krævende opgave, fortæller hun.

- Og hvis en kollega for at være hensynsfuld spørger, om de lige må forstyrre dig, så har de allerede gjort det.

Pelle Guldborg Hansen, som er adfærdsforsker og direktør i bureauet iNudgeyou, anbefaler, at du arbejder med signaler for, hvornår andre ikke skal forstyrre dig, og hvornår der er fri bane. Det kan være en figur, du stiller på bordet.

Dine rutiner og din tankegang kan også spænde ben for en effektiv arbejdsdag.

- Vi lider under et nutidsbias, der betyder, at vi gerne vil gøre det svære - bare ikke lige nu. Det gør vi i morgen, siger Pelle Guldborg Hansen.

Du finder sandsynligvis også på små undskyldninger for at gemme krævende opgaver til senere. For eksempel at du skal rydde ud i indbakken, for så kan du rigtig koncentrere dig om den tunge rapport senere.

I virkeligheden bruger du bare en god portion af dine kognitive ressourcer på ting, der ikke burde have høj prioritet, og så er der en vredet karklud tilbage til at løse den krævende opgave senere.

- Hvis du skal nudge dig selv til at være mere effektiv, skal du lægge de svære opgaver tidligere på dagen. Der peaker de fleste, fortæller Pelle Guldborg Hansen.

Det skal dog tilpasses den enkelte, og for yngre gælder det som tommelfingerregel, at de bliver mere effektive lidt op ad dagen, tilføjer han.

/ritzau fokus/

Alene tanken om at du vil blive forstyrret senere kan være nok til, at du er blevet revet ud af dit gode arbejdsflow. (Genrefoto) Foto: Colourbox/Free
Annonce
Annonce
Nordfalster

Ny uddeler er fundet til Super Brugsen

Annonce
Guldborgsund

Færre på højskole i foråret

Annonce
Forsiden netop nu
Guldborgsund

Lokale oddere har fået nye hængebroer

Lokal nyt

Priserne er høje: Det er gyldne rapstider

Sport

Nick Szwiec: Vi skal tillade os at drømme stort

Sport

Ung ukrainsk flygtning spiller i NFC: - Fodbold er mit liv

Guldborgsund

Lille ønske om mere ro bliver til kæmpe-naturpark

Guldborgsund

Kædeforretning genåbner stor butik: Nu er vi mere rustede til konkurrencen

Lokal nyt

Folketidende Podcast: De lokale hjælper ukrainerne, fordi de slet ikke kan lade være

Guldborgsund

Indbrud i biler fra kommunen

Guldborgsund

Hel by skal have nye gadelamper

Erhverv

Øernes Revision overtager Revisionscentralen

Guldborgsund

Kommunale byggeprojekter udskydes: Vi følger prisudviklingen tæt

Lolland

Lollandske sportsforeninger oplever fortsat medlemsflugt

Lolland

Netværk føler sig sat udenfor døren

Annonce
Guldborgsund

Boligselskab udskyder renoveringer for op mod 300 millioner kroner

112

Dyrt kikkertsigte stjålet

Femern

Inflationen kan presse Femern-projektet

Lolland

Kedelig stemning i landsby efter præstestrid

Maribo

Flormelistågen sænkede sig over byen

Sport

Lokal bokser afvæbnede mand med kniv

Guldborgsund

Ansatte oplevede trusler og vold: Nu har sygehus vundet pris for bedste psykiske arbejdsmiljø

112

Bølge af indbrud i biler fortsætter

Annonce
Annonce