Forskningsprojekt gav stort boost til helbredet

MARIBO/SØLLESTED: Den 81-årige pensionerede skolelærer virker egentlig i ret god form denne sene eftermiddag, da Ugeavisen møder ham – og hans træner og ven Jørgen Madsen i Højrebyhallen i Søllested, hvor de som minimum mødes hver mandag til træning. En aftale som Ejner Kousgaard var meget bevidst om at få etableret straks efter han havde afsluttet et af hans livs måske vigtigste træningsforløb på Sundhedscentret i Maribo.

Træningsforløbet var fastlagt af fysioterapeuter og forskere fra SDU, der havde sat sig for at undersøge, om man med intens fokus på patientens samlede situation kunne skabe bedre resultater end når man – som normalt – fokuserer på én sygdom ad gangen.

Dengang – i marts – led Ejner Kousgaard af både KOL og gigt – samt måske også lidt af et "ikke alt for godt kredsløb" – og et humør, der godt kunne være bedre, hvis fysikken ikke var så dårlig. Og det var altså nok til, at han blev inviteret ind i forskningsprojektet, der som minimum krævede, at man havde mindst to lidelser.

Og det viste sig hurtigt, at forløbet handlede om langt mere end fysisk træning af musklerne. Især vejrtrækningsøvelser har været meget vigtige. Og for at holde fast i den positive udvikling har emner som ”Selvmotivering”, ”Mindfulness”, ”Coping” og ”Målstyring” været en del af undervisningen, der blev afholdt på Sundhedscentret i Maribo. Her mødte Ejner Kousgaard ind to gange om ugen i tre måneder. Andre kan stadig melde sig, og det vil Ejner Kousgaard bestemt anbefale at gøre.

- Det er noget helt, helt andet end at være hos lægen, der jo grundlæggende ikke gør noget, der virkelig ændrer på din situation. I projektet tager de sig tid til at finde ud af, hvad der fungerer for netop dig – og de har en plan for, hvordan de kan rådgive dig til at få det bedre både mentalt og fysisk, siger Ejner Kousgaard, der syntes, at det var fantastisk at opleve, at han ikke var alene, fordi der på holdet også var andre, som havde lignende udfordringer med helbredet.

- Det var godt at have nogle at snakke med og mærke, at mange andre har det på samme måde. Men jeg kunne godt undre mig over, at vi ikke var flere, siger han og fortæller, at der var mellem én og tre andre deltagere på mødedagene, hvor der bestemt var kapacitet til flere.

- At så få mødte frem skyldes jo nok, at ikke alle kunne motivere sig selv. Måske har nogle af dem givet op, sukker Ejner Kousgaard, der dog selv fik det så meget bedre, at han blev til det sidste – og afsluttede forløbet med en samtale om, hvordan han kunne fortsætte den positive udvikling i et motionscenter.

Og det råd har han fulgt. For selv om forløbet ikke ligefrem har givet ham hans ungdoms form tilbage, så har han fået det bedre.

- Jeg kan mærke, at jeg generelt føler mig bedre tilpas, og så kan de faktisk måle, at min lungefunktion er 15 procent bedre end tidligere. Og så er min ”Body Age” – altså kroppens form-alder blevet beregnet til 66 år, og det er vel fint nok, når man er 81 år gammel, siger pensionisten, der ikke lægger skjul på, at der skal være nogen, der holder ham ”til ilden” for at han kommer ud og får trænet.

Og træning af kredsløbet er helt utroligt vigtigt at holde i hans alder, fortæller hans gamle ven og træner Jørgen Madsen, der løbende tilpasser programmet for Ejner Kousgaard. Han er nogenlunde jævnaldrende og træner mindst tre gange om ugen i motionscentret i hallen.

- Ilten optages jo i musklerne, så har man ikke så meget muskelmasse, så skal hjertet arbejde hårdere. Derfor er det så afgørende for kredsløbet, at man får trænet mest muligt, siger Jørgen Madsen, der i øvrigt er tidligere formand for gymnastikforeningen i byen – og også gerne hjælper andre til samme form for træning.

- Vi har faktisk en masse tilbud – også hold, som jeg ikke står for. Blandt andet har vi noget rygtræning i fitness-lokalerne, fortæller han.

For Ejner Kousgaard er det helt afgørende, at der hele tiden har været et fællesskab omkring træningen.

- Hvis der ikke sidder nogen og venter på dig, så er det jo så meget nemmere bare at sige, at man har en dårlig dag og bare kan tage af sted i morgen. Men den går jo ikke, når jeg har aftalt med Jørgen, at jeg skal komme, siger pensionisten, der dog erkender, at han ikke altid overholder det med at komme tre dage i ugen, som er anbefalingen.

- Men det skal altså være en sjælden undtagelse, siger pensionisten, der dog også får lidt motion derhjemme, idet han bor på landet og passer både hus og have stadigvæk.

- Det er helt sikkert også med til at holde mig i gang, siger han.

Projektet hedder ”Mobilize” og organiseres af Syddansk Universitetscenter SDU, som senere vil udgive deres forskningsresultater samlet. Er du interesseret i at høre mere eller være med, så kan du kontakte projektet på telefon 93 57 70 87 eller e-mail på mobilize@regionsjaelland.dk. Man kan også kontakte fysioterapeut Jan Arnholtz Overgaard, der står for træningen i Lolland Kommune på telefon: 61121191.