cookie-og-privatlivspolitik

Sponseret

Annonce: Stress i Danmark: Sådan håndteres folkesygdommen

Der er efterhånden ikke den branche eller arbejdsplads, der oplever problemer med stress. Det er nemlig blevet langt mere almindeligt, at danskerne rammes af tilstanden. Nogle kalder ligefrem stress for en folkesygdom, og derfor er der også god grund til at gøre, hvad man kan, for at forebygge og håndtere den.




09. september 2021 kl. 08:44 Af Formula Swiss

Det er ikke mange år siden, at vi knap nok havde en præcis definition af fænomenet. I dag er der imidlertid ikke mange, der stiller spørgsmålstegn ved, hvad stress er. Tværtimod oplever de fleste at kende nogen, der går ned med flaget på grund af den stressede tilstand. Af samme grund kommer der også mere og mere fokus på håndtering og forebyggelse af de mentale problemer.


Alternative metoder afsøges

Danskerne er – i takt med det stigende niveau af stress i samfundet – begyndt at afsøge mere alternative metoder til at regulere mentale tilstande. (Sponseret link)Køb CBD olie og undersøg selv, om det har en indflydelse på dit humør, din søvn og dit generelle overskud.

Det er nærliggende at spørge, om man bliver høj eller beruset af at bruge CBD olie. Svaret er imidlertid nej, fordi det psykoaktive THC kun findes i en meget lille procentdel i olien – som oftest mindre end 0,2%.

CBD kan til gengæld virke både lettende og afslappende, fordi det interagerer med receptorer i nervesystemet. Det kan også have indflydelse på forskellige former for smerte, på appetit og hukommelse. I dag er der en del danskere, som er begyndt at bruge olien til at få mere ro på i dagligdagen.


Terapi er ikke længere tabu

Tilgangen til terapi og psykologi har i høj grad ændret sig, i takt med at danskerne har fået flere mentale udfordringer. I dag er det meget mindre tabubelagt at opsøge en psykolog, end det var for ti år siden, for ikke at tale om for tyve år siden.

Flere nye terapigrene er også vokset frem for at imødekomme danskernes udfordringer. Det betyder, at man i dag kan vælge mellem mange forskellige former for terapi, som har forskellige fokuspunkter. Det er altså ikke længere kun kognitiv terapi – den mest almindelige terapiform i Danmark – som er populær.

Én af de nye grene på psykologiens stamme er den såkaldte metakognitive terapi. Her forsøger man at give klienterne redskaber til at håndtere deres tanker på en mere hensigtsmæssig måde. Ved at reducere overtænkning og den tid, man bruger på at bekymre sig, reducerer man stress og dårligt humør.


Inspirationer fra Østen

For at få bugt med stressen og de mentale udfordringer har vi i Vesten taget nogle af Østens traditioner til os. Flere og flere danskere har således en yogamåtte som en del af deres faste inventar, og mange går også til yogatimer flere gange om ugen.

Her kan man få afslappende øvelser til åndedrættet, indblik i meditationens mystik og fysisk afspænding - alt sammen gode redskaber mod stress og psykiske problemer.



KOMMENTARER

Her kan du skrive en kommentar og deltage i debatten. Den må gerne være livlig og skarp, men hold dig til emnet og skriv med respekt for andre og i en god tone. Redaktionen forholder sig retten til at slette indlæg, der ikke lever op til vores retningslinjer, som du kan læse her.

Tilmeld dig nyhedsbrevet

Modtag nyheder hver dag kl. 12

Se eksempel på tidligere nyhedsbrev her

Læserbreve

AF: TOM AHLQVIST

Helhedsplaner og disses proces. 18. oktober 2021 kl. 13.10

AF: JOHN WENNERWALD

Vi kan mere 17. oktober 2021 kl. 22.02

AF: KIM EGELUND

Derfor er det vigtigt at… 16. oktober 2021 kl. 11.10

AF: BOB NIELSEN

Byrådet stemte imod dansk… 15. oktober 2021 kl. 06.47

AF: JOHN WENNERWALD

Sydkysten bliver grønnere 10. oktober 2021 kl. 23.23

AF: KURT HANSEN

Bogø vindmøller 05. oktober 2021 kl. 14.31

Annonce