Annonce
Indland

Gode sovevaner forebygger fedme hos børn

Børn risikerer at få mere fedt om maven, hvis de sover for lidt. Også selv om de spiser sundt.

Det er velkendt, at en god nats søvn er afgørende for, at børn kan koncentrere sig i skolen.

Nu viser en ny dansk undersøgelse, at søvnen også beskytter mod overvægt.

Børn, der sover for lidt, får sværere ved at styre appetitten, og dermed stiger deres risiko for at tage på i vægt. Også selv om de spiser sundt.

- Når børn sover for få timer, tyder det på, at de skubber til den fint tunede balance, der er mellem indtaget af kalorier og energiforbruget, siger Mads F. Hjort, der er adjunkt på Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet.

Han er forfatter til undersøgelsen, der omfatter 530 børn i 3. og 4. klasse fordelt på ni folkeskoler.

De har deltaget i et projekt, hvor de i tre måneder fik serveret sund skolemad baseret på nordiske råvarer tilberedt på skolen.

I en anden tremåneders periode spiste de deres madpakker.

Gennem de i alt seks måneder blev børnene kontrolleret på kryds og tværs, blandt andet blev deres taljeomkreds og fedtmængde målt, ligesom forskerne noterede, hvor mange timer, de sov om natten.

For alle børn gjaldt, at den sunde mad gavnede deres hjerter, men overraskende så gav de nordiske råvarer en del af børnene mere fedt på kroppen.

Det fik forskerne til at kigge nærmere på elevernes søvnvaner.

- Vi undersøgte den tredjedel, der sov mest, og den tredjedel, der sov mindst, og kunne se, at de børn, der fik nok søvn, ikke tog på. Det gjorde derimod de, der sov kort tid, for selv om maden er sund, så tager man på, hvis man overspiser, siger Mads F. Hjorth.

Resultaterne underbygges af, at anden forskning også har peget på en sammenhæng mellem manglende søvn og stress, og at et højere stressniveau kan føre til, at børn spiser mere usundt og er mindre fysisk aktive.

Tidligere har en undersøgelse fra Rockwool Fonden vist, at flere end hvert tredje danske barn i alderen 7-18 år sover for lidt.

Annonce
112

31-årig mand stikker læge på psykiatrisk afdeling med en kniv

Indland

Borgere får sendt nye beredskabsråd som digital post

Annonce
Annonce
112

Mand afgået ved døden efter alvorlig ulykke

112

Mænd kørte væk fra brand: - Klart vores mistanke, at den er påsat

Rødby

Mest omfattende ændring i 60 år: Slut med lange køer

Guldborgsund

En af de helt tunge attraktioner kommer til Gedser

Guldborgsund

Claus Meyer lykkelig: Slår dørene op i "sin elskede by"

112

Alvorligt færdselsuheld spærrede landevej

Guldborgsund

Danmarks dyreste lokum? Lokal toiletbygning vurderet til flere millioner

Sport

Sådan! Lollandsk OL-håb vinder EM-guld

Lolland

Kæmper for at få uddannelser til Nakskov

112

31-årig mand stikker læge på psykiatrisk afdeling med en kniv

112

Uheld på Sydmotorvejen: Person kørt på sygehuset

Fejø

Klimaaktivisterne tøver ikke længere: Vigtige retningslinjer

Guldborgsund

Formand går af: "Det sandede til i selvfedme og uforsonlighed"

Sport

Øv! Lokalt OL-håb misser EM-guld

Indland

Borgere får sendt nye beredskabsråd som digital post

Annonce
Annonce
Sport

NFC smidt på sommerferie med våd klud i ansigtet

Sport

Vil spolere oprykningsfesten i Esbjerg

Lokal nyt

Forsvarsminister: Danskerne skal kunne klare sig selv i tre dage i krisesituation

Lolland

Stor cykelfest i byen: Lukker flere veje lørdag

Guldborgsund

Kæmpe fest på Torvet blev et tilløbsstykke: Se alle billederne

Sport

Tyskland med storsejr i EM-åbning

Vejret

Åh nej: Masser af regn på vej - frygter skybrud på Sydhavsøerne