Har du altid drømt om at cykle stærkere end din nabo? Vil du gerne tabe dig et par kilo? Eller ønsker du måske blot at komme godt i gang med cykelsporten? Læs nedenstående punkter og bliv inspireret!
Lav dig et godt træningsprogram
Noget af det mest effektive du kan gøre for dig selv og din form, det er at lave et godt træningsprogram. Med et træningsprogram er det meget nemmere at komme i god form i og med, at din træning er struktureret og sikrer dig en progressiv fremgang i lige præcis det tempo som din krop kan holde til.
Som nybegynder kan det godt være svært at lave et træningsprogram til cykling. Derfor er det en uhyre god ide at alliere dig med en erfaren herre eller dame og få ham eller hende til at hjælpe dig.
Det vigtigste er, at du ikke får lavet et program som er alt for ambitiøst. I dette tilfælde vil cykling meget hurtigt blive kedeligt og irriterende for dig, hvilket bestemt ikke er meningen. Du skal udvikle dig i et langsomt, men sikkert tempo, hvor din krop ikke lider for meget overlast. Derudover er det også uhyre vigtigt, at du tænker på at restituere rigeligt og ikke mindst spise optimalt. Den rigtige kost og restitution betyder næsten ligeså meget som selve træningen ude på jernhesten.
Med musik i ørene kan du give den ekstra gas
Hvis du gerne vil motiveres lidt ekstra og føle, at du har lidt ekstra power i benene, så er det en uhyre god ide at finde noget godt rock/house musik og sætte i ørene, når du cykler.
Flere undersøgelser har nemlig vist, at kroppen er i stand til at yde ekstra, hvis der er motiverende musik i ørene. Hvis du for eksempel godt kan lide rock, så forsøg at træne med AC/DC, Metallica og Magtens Korridorer i ørene. Det vil uden tvivl få dig til at træde ekstra hårdt i pedalerne – og det er dét som får dig og din form til at rykke den rigtige vej.
Jabra er i øvrigt et af de bedste og mest foretrukne mærker, når det kommer til høretelefoner til sport herunder cykling. Derfor er det uden tvivl en producent du bør se nærmere på, hvis du gerne vil have dig nogle høretelefoner som sidder fantastisk og spiller rigtig god lyd.
Besøg deres danske og internationale hjemmeside på henholdsvis http://www.jabra.dk/ og http://www.jabra.com/.
Tag til udlandet og træn i bjerge og andre hårde terræner
Hvis du virkelig går op i din træning og gerne vil være god til alle cyklingens facetter, så kan det ikke anbefales nok at tage til udlandet for at cykle i bjerge. Bjergkørsel i for eksempel Frankrig er noget du aldrig nogensinde vil glemme – både på godt og ondt.
Der skal ikke være nogen tvivl om, at det er sindssygt hårdt, men hele naturen i for eksempel alperne er noget, der gør din cykeltur så meget sjovere selvom du sidder med noget der ligner en max puls.
Bliv inspireret til din næste udlandsrejse hos http://www.intertravel.dk/.
