Motion kan være en nem og billig måde at komme i bedre humør, hvis du går og er lidt trist over, at sommeren herhjemme ikke rigtig er blevet til noget i år.
Sommeren 2011 går ikke over i historien som en af de bedste.
Og den manglende indfrielse af forventningen om sol og varme har nok i en eller anden grad sat sig på humøret hos flere af os.
Men i stedet for at sidde derhjemme og være trist over det triste vejr, skal man hellere bevæge sig ud i regnen og få rørt sig lidt.
Det siger psykolog Lisbeth Stenning fra Nykøbing:
- Noget af det, man kan gøre, det er at sørge for at komme ud at røre sig. Vi hænger jo sammen i krop og psyke, og det er påvist, at motion er vigtigt i forhold til at påvirke vores humør positivt.
- De fleste af os har nok prøvet det her med ikke rigtig at føle, at man har lyst og energi til eksempelvis at gå en tur i skoven. Men når vi så er kommet af sted, så letter humøret, og når vi kommer hjem, føler vi, at har det rigtig godt med, at vi har været ude at gå - også selvom det måske var regnvejr imens, forklarer Lisbeth Stenning.
Et andet middel til at holde humøret oppe kan ifølge psykologen være at lave ugeplaner for de mindre sjove opgaver, som dagene byder på.
Hvis man eksempelvis skal have gjort rent derhjemme og virkelig mangler lysten til det, kan man lægge en plan og tage ét rum den ene dag, og et andet rum den næste.
Og endelig er der heller ikke noget i vejen med at hygge sig i sofaen med en god bog og stearinlys på bordet, siger hun.
