Det er ikke just mange solskinstimer vi i Danmark har om vinteren. Manglende solskinstimer er i høj grad med til at ramme mange danskere med en såkaldt vinterdepression.
Heldigvis kan du undgå denne depression med et par enkle tiltag – også selvom du ikke får sollys nok i løbet af dagen. I denne artikel kan du læse om nogle af de bedste råd mod vinterdepression. Artiklen er især værd at læse for dig, der er bange for, at du befinder dig i risikogruppen.
Sørg for at holde en fast søvnrytme
Det er meget vigtigt, at du forsøger at holde så fast en søvnrytme som muligt. Søvnen spiller nemlig en stor rolle for om du får en vinterdepression eller du slipper. Gå i seng på samme tid hver eneste dag og stå så vidt muligt også op på samme tid. Det burde i den grad kunne hjælpe dig.
Tag ud at rejse med henblik på at få noget sollys
En vinterdepression kommer typisk af, at du ikke har fået nok sollys gennem en længere periode. Derfor er det ganske fordelagtigt at tage ud at rejse til for eksempel Østen eller Syden med henblik på at få tanket sollys-depoterne godt op.
Vil du gerne vide mere om rejser til for eksempel Østen? Læs mere her.
Som par kan I også hjælpe hinanden
Som par kan I også med fordel hjælp hinanden udenom vinterdepressionen. Sørg for at muntre hinanden op i løbet af vinterperioden. Det kan for eksempel være i form af små overraskelser, hvor I måske inviterer hinanden ud at spise, i biografen eller noget i den stil.
Jo mere I kan få tankerne ledt hen på noget andet og mere sjovt, jo bedre er det. Som kvinde kan du for eksempel overraske din mand med noget nyt og lækkert herretøj (for eksempel fra forhandleren Oill) som han måske har ønsket sig i lang tid. Og som mand kan du overraske din kvinde med smykker og andre ting, der får hende i godt humør.
Hvis du gerne vil undgå en vinterdepression, handler det i bund og grund om at være i et godt humør og have positive tanker.
