Tør flyluft kan være hård kost for kroppen

Irriterede øjne, knastør mund eller en næse, der løber halvdelen af ferien.

Hvis du har oplevet nogle af følgende symptomer efter en lang flyvetur, er det ikke så mærkeligt. Trykket er nemlig anderledes end på landjorden, og luftfugtigheden er også lavere.

Og det er alt sammen med til at drive mere væske ud af kroppen, oplyser Lægehåndbogen. Derfor kan flyluften give problemer med at erstatte det naturlige væsketab.

Men der er ting, du kan gøre for at undgå gener, siger Christina Gerlach Øgard, der er praktiserende læge, ph.d. fra Københavns Universitet og almen medicinsk redaktør på Lægehåndbogen.

Hvis du har tendens til irriterede øjne, kan du alliere dig med nogle fugtgivende øjendråber.

- Det er en god idé med fugtgivende øjendråber, som man kan købe i håndkøb. Og hvis man har linser, så kan man tage kontaktlinserne af og bruge briller, fordi det ellers kan irritere øjnene, siger lægen.

Luftfugtigheden i kabinen ligger nemlig ofte nede omkring 20 procent, hvilket kendetegnes som lav luftfugtighed, oplyser den flyvemedicinske sammenslutning The Aerospace Medical Association.

Den lave luftfugtighed udgør ikke i sig selv nogen sundhedsrisiko, men kan være generende.

Det kan eksempelvis irritere bihuler og luftveje, hvis man har astma eller allergi, oplyser Astma-Allergi Danmark. Men det kan også irritere folk, der hverken har astma eller allergi.

Derfor gælder det om at undgå, at luftanlægget eksempelvis puster en lige ned i nakken, siger Christina Gerlach Øgard.

- Det handler om at sørge for, at man ikke får træk. Og så kan man helt banalt slukke airconditionanlægget og tænke i at have lag-på-lag på, så man kan tage tøj af og på, opfordrer hun.

Du kan også medbringe en næsespray, hvis du har svært ved at trykudligne eller let bliver tilstoppet i næsen, siger speciallægen. Medbring en fed creme, hvis du døjer med tør hud.

- Det er en god idé med noget fugt til huden. For det tørrer jo huden og slimhinderne ud, når man sidder i et fly, siger hun.

Som en sidste og afgørende ting skal du huske at få drukket nok, opfordrer lægen. Og det skal ikke være kaffe eller vin.

- Det skal ikke være alkohol, som kan virke dehydrerende. Man skal drikke vand, siger Christina Gerlach Øgard.

Stærk alkohol har nemlig både den ulempe, at det uddriver væske, og at det gør dig sløv.

Og det er skidt på to måder. Risikoen for blodpropper stiger nemlig, hvis man er dehydreret, men også hvis man sidder bomstille i flyet.

- Så alkohol er ikke tilrådeligt ud fra de her betragtninger med, at man bliver lidt mere dehydreret, plus at man bliver mere sløv, så man falder i søvn og ikke får rørt benene, siger Christina Gerlach Øgard.

Vand er derimod det bedste, siger lægen. Præcis hvor meget er svært at sige, men man behøver ikke at overdrive - bare drik lidt mere, end du ellers ville gøre.

Ifølge The Aerospace Medical Association er en tommelfingerregel, at man drikker en kvart liter vand i timen på lange flyveture.

/ritzau fokus/