Dårligt indeklima på arbejdet: Det kan du selv gøre

Dunkende hovedpine, manglende koncentration og sved på panden.

De fleste danskere bruger omkring halvdelen af deres vågne timer på arbejdspladsen - og er der problemer med indeklimaet, kan det påvirke resten af døgnet.

Effektive løsninger er typisk dyre, men her er en række ting, du selv kan gøre for at forberede det miljø, du arbejder i.

1) Hold varmen ude

Temperaturen i lokalet skal helst ligge på 22-23 grader. Og sidder du på en arbejdsplads uden et velfungerende ventilationsanlæg, kan det blive en udfordring, så snart solen rammer vinduerne.

Derfor bør du først og fremmest skærme af, forklarer Frank Plith, som er afdelingsleder hos EBAS, der udarbejder tilstands- og energimærkningsrapporter og rådgiver om energivenlige løsninger.

- Det mest effektive er at gøre det udvendigt, men indvendige gardiner kan også hjælpe, siger han.

Sørg også for, at der er skærmet af, når du forlader arbejdspladsen. Morgen- og aftensol er nemlig med til at hæve temperaturen i lokalet.

2) Hold rent

Sørg samtidig for at holde din plads ryddet, så støv og snavs ikke bidrager yderligere til den dårlige luft, anbefaler Arbejdstilsynet og Videncenter for Arbejdsmiljø.

- Hold orden, og ryd bunkerne, så rengøringen kan komme til at gøre ordentligt rent, lyder det på siden Arbejdsmiljø i Danmark, som de to parter står bag.

3) Luft ud

At få frisk luft ind i lokalet er også afgørende for et godt indeklima - også selv om luften udenfor er varm.

- Hvis det skal batte noget, skal det være gennemtræk, og det kan man selvfølgelig ikke sidde i ret lang tid ad gangen, siger Frank Plith.

- Så bliv enige om at bruge fem minutter nogle gange i løbet af dagen på at skylle lokalet igennem.

Han tilføjer, at gulv- eller bordventilatorer kan være en løsning, hvis varmeperioden er begrænset til få uger om året.

- Det er en billig og effektiv måde at sætte luften i bevægelse og blive kølet lidt ned. Men hvis den varme periode er på fem måneder, er det ikke holdbart.

4) Maskinernes placering

Mange printere og kopimaskiner både larmer og varmer, så få dem placeret i et rum for sig, lyder rådet fra Arbejdstilsynet og Videncenter for Arbejdsmiljø.

Er det ikke en mulighed, så gå efter at få maskinerne placeret et sted, hvor den varme, der afgives, ikke får lov at cirkulere rundt i hele lokalet.

- Fjern varmen med udsugning der, hvor luften fra kølingen blæses ud i lokalet, lyder rådet.

Jo større og jo ældre en maskine, desto mere varmer og larmer den - og jo oftere den bliver brugt, jo mere forurener den også.

Så begræns din brug af printere og kopimaskiner i det omfang, det er muligt - især på de varme dage.

/ritzau fokus/