Er det nu det skal være! Føler du dig klar og motiveret til at tabe 5 kg eller meget mere? Så få støtte og vejledning til at lægge din livsstil om, samtidig med at du har mulighed for at erfaringsudveksle med andre i samme båd. Kom derfor ud af busken og meld dig til vores populære slankehold, som starter op lørdag den 4. september 2010, kl. 9.00 til 11.30, i Massage & Motions faciliteter på Kæpgårdsvej i Nørre Alslev.
Forløbet varer i 12 uger og indeholder i alt 5 lørdage, hvor du blandt andet vil få en indsigt i kostens betydning for at opnå et varigt vægttab, samt vigtigheden af samtidig at være fysisk aktiv. Vi taler også om motivation og fastholdelse af de gode vaner, som du opbygger undervejs i forløbet. Du vil løbende blive vejet. Hver mandag og onsdag fra kl. 19.00 til 20.00 er der spinning, samtidig med at du har mulighed for at træne frit på motionscentrets maskiner alle ugens dage. I kostdelen kommer vi bl.a. omkring at vælge de sunde fødevarer, varedeklarationer, opskrifter og de 8 kostråd, motionens betydning, motivation og strategi for at fastholde de sunde vaner. Herunder sætter du dig dine helt egne personlige mål for forløbet. Endvidere vil du hver uge modtage en mail med fif og gode ideer, samt opskrifter. Halvvejs i forløbet vil du blive ringet op og få en personlig snak med Mette Høst Hansen om, hvordan det går.
Undervisningen varetages nemlig af Mette Høst Hansen som er uddannet økonoma og har en diplom i ernæring og sundhed.
Har du brug for et mere intensivt forløb, tilbyder Mette Høst Hansen også individuel kostvejledning, hvor hun tager udgangspunkt i den enkeltes målsætning samt kost- og motionsvaner og ud fra dette udarbejder en personlig kostplan og strategi, samt giver gode råd og ideer til ændring og fastholdelse af ens nye livsstil.
På motionsdelen er der 2 aftener om ugen med spinning, som tager afsæt i hver enkeltes niveau, og hvor du vil opleve en intens og energifyldt stemning, som vil give dig ekstra energi og høj fedtforbrænding. Hvis du har lyst til mere træning kan du vælge at få lagt et individuelt træningsprogram med forskellige øvelser, som er tilpasset dine behov og ønsker.
Træningen varetages af henholdsvis Monica, som er uddannet spinning-instruktør og Jens-Asger, som har mange års erfaring med træning, herunder en stor viden om de fysiologiske aspekter ved træning.
Alle er velkomne til at deltage, og vi kan garantere dig, at du vil opleve en kompetent og individuel vejledning, som vil støtte dig i at bryde gamle vaner og få etableret nye sunde vaner. Der er ingen løftede pegefingre, men mange gode anvisninger på, hvorledes det kan gøres.
Så er du parat til et nyt liv, hvor handling giver forvandling, så tøv ikke med at melde dig til. For tilmelding senest mandag den 30. august, ring til Mette Høst Hansen på tlf.: 20 95 83 66
