Rigtig mange har problemer med at sove i varmen, og det kan få store konsekvenser for vores psykiske og fysiske velbefindende, siger ekspert.
De varme nætter er ikke gode for vores søvn. Det viser en undersøgelse, som Folketidende.dk har lavet blandt 171 brugere. Her svarer 79 procent nemlig, at de sover dårligt på grund af varmen.
Og det er da heller ikke så mærkeligt, fortæller Jes Gerlach, der er søvnforsker og formand for Psykiatrifonden.
- Når det er varmt, kan vi ikke komme af med varmen. Kroppen bliver utilpas, og så får vi en overfladisk nattesøvn, siger Jes Gerlach og tilføjer:
- Nattesøvnen er meget vigtig, især i de første fire til fem timer. Det er her, vi har den dybe søvn, som er afgørende for vores psykiske og fysiske velbefindende.
Ifølge Jes Gerlach har den manglende søvn, som mange altså oplever her i varmen, derfor også betydning for, hvordan vi fungerer i hverdagen.
- Rigtig mange danskere har i forvejen en dårlig nattesøvn, og når man så oven i købet ligger og sveder og vender sig, så påvirker det ens hverdag ganske betydeligt. Sover man dårligt, bliver man nemlig træt om dagen, man bliver ukoncentreret og irriteret, man kan køre galt i trafikken, og man bliver mere stresset. Har man dårlig nattesøvn gennem længere tid kan man endda udvikle en depression, siger Jes Gerlach.
For at sove lidt bedre her i varmen anbefaler Jes Gerlach, at man lufter ud, finder sommerdynen frem, og holder lidt tilbage med alkoholen, som i forvejen giver en meget overfladisk nattesøvn.
