Sæt ikke for høje mål

Med forårets komme er årets løbesæson for længst skudt i gang. Regionens veje og stier betrædes hver dag af løbere, der med hver deres gode grunde i bagagen snører skoene. For dem, der lige har kastet sig ud i det eller som stadig overvejer det, kommer cheftræner for Guldborgsundløberne, Mikael Krøier Henriksen, her med tre gode råd.

Køb de rigtige sko
Ordentlige sko er afgørende for ens løbeglæde, og det er derfor vigtigt, at man som det første går ud og erhverver sig nogle gode af slagsen. Løbesko behøver ikke vælte budgettet, men de skal have den rigtige støtte og støddæmpning. Det kan derfor være en god ide, at gå op i en sportsbutik, hvor de har udstyret til at se, hvordan man løber, og få noget vejledning.

Løb med andre
En god måde at komme i gang på som nybegynder er ved at komme ud og løbe sammen andre. Og det gerne i grupper, hvor man under vejledning af en træner kommer stille og roligt i gang. At løbe med andre kan være motiverende, og samtidig kan en træner vejlede i, hvordan man skiftevis skal gå og løbe, så man på den måde øger sin kapacitet og evne til at løbe længere.

Sæt ikke for høje mål
Når man starter med at løbe, er det vigtigt, at man har en god portion tålmodighed. Selvom løb ser let ud, tager det tid for kroppen at vænne sig til at skulle belastes. Som nybegynder bør man derfor heller ikke sætte for høje mål. At ligge ud med 15 minutter, hvor man skiftevis går og løber, kan derfor være en god ide.
  
 
Se også billedgalleriet fra Guldborgsundløbernes sæsonstart.