Vi synder i varmen

Af Deniz Serinzi og Marta Gramstrup Rasmussen

Sommer og sol appellerer ikke kun til vores gode sider. Med varmen og ferietiden følger også en række dårlige og usunde vaner. Vi har spurgt en betjent, en kostvejleder og en ejer af et fitnesscenter, hvilke dårlige sommervaner, de ser i deres erhverv. Måske lægger du selv under for en af dem?

Mere sukker
Når tørsten skal slukkes, er det ikke altid med vand, det sker. Om sommeren drikker vi nemlig også mere sodavand og saftevand, fortæller kostvejleder Lena Pind fra Nysted. Ifølge Lena Pind skal vi dog passe på med de sukkerholdige drikke, da de ikke indeholder andet end hurtig energi, det vil sige tomme kalorier. De indeholder med andre ord ingen vitaminer og mineraler, og fylder derfor kun op og tager pladsen fra de gode energikilder. Hun anbefaler, at man i stedet slukker tørsten med vand, eventuel med citron- eller limesaft eller med frosne bær, der kan fungere som isterninger.

Ind ryger sprutten og ud ryger forstanden
Det er imidlertid ikke kun de sukkerholdige drikke, der ryger indenbords, når tørsten skal slukkes. Om sommeren drikkes der også rigtig meget alkohol i ferielandet, men varme og alkoholiske drikke er ikke nødvendigvis nogen god cocktail. Ifølge Tom Ahlqvist fra lokalpolitiet i Nykøbing betyder sommer derfor også flere problemer og flere spektakler end normalt i især ferieområder som Marielyst.

Mindre motion
Selvom vi i ferien egentlig burde have mere tid til at dyrke motion og røre os, er det ikke altid det, vi vælger at prioritere. Når solen er fremme, vil folk nemlig ofte hellere bruge tiden på stranden eller i haven, fortæller Kristoffer Rasmussen, der er ejer af Fitness House i Nakskov. I sommermånederne mærker de tydeligt, at mange ikke udnytter deres medlemskab til fulde, ligesom en del af dem, der ellers har gjort motionen til en livsstil, skærer lidt ned på fitnessbesøgene. Ikke overraskende har vi dog stadig brug for at røre os, og fra Kristoffer Rasmussen lyder rådet derfor, at man veksler mellem holdtræning og brug af maskiner. Det er både afvekslende, men holdtræningen sammen med andre er også med til at fastholde og motivere, siger han.