Gnaver skoen? Sådan undgår du at få vabler

Et par nye sko kan blive ganske irriterende at træde ned i, hvis de ikke passer, men i stedet gnaver på foden, ligesom enhver løbe- eller vandretur kan blive ødelagt af vabler på fødderne.

Vablerne opstår, når der sker gnidning eller friktion på huden. Det er væske fra vævet, som lækker fra et skadet område og samler sig under et ydre hudområde.

Men der er råd at hente, hvis man vil undgå at få vabler, når man hopper i skoene, fortæller Stine Fabricius, der er farmaceut og sundhedsfaglig konsulent i Danmarks Apotekerforening.

Hav især fokus på størrelsen af dine sko, og hvilke strømper du har på.

- Vablerne kan komme af mange forskellige årsager. Det kan være sko, der ikke passer, eller strømper, der generer.

- Skoene skal passe i størrelsen, det er det første. De skal ikke klemme eller genere. Og så kan man også kigge på, hvad det er for nogle strømper, man har på. Brug gerne strømper i naturmaterialer, og som ikke har hårde sømme og kanter, siger Stine Fabricius.

Hun afviser myten om, at sko skal gås til og godt må stramme i begyndelsen.

- Du skal købe sko, der passer til din fod i butikken, siger Stine Fabricius.

I en for stor sko kan du skøjte rundt, så der opstår friktion og en vabel, og i en for lille sko kommer der et tryk på foden.

Men også din generelle pleje af dine fødder kan spille ind. Hun råder til, at man passer på sine fødder, som man passer resten af kroppen.

- Man glemmer nogle gange fødderne, fordi man ikke mærker så meget til dem, når det går godt. Men der skal faktisk ikke så meget til at gøre en forskel for føddernes velvære.

- Tag hånd om fødderne. Vask dem dagligt og tør dem grundigt. Hold huden i god stand med en fugtighedscreme, men smør det ikke ind mellem tæerne.

- Motioner også gerne fødderne dagligt ved at krumme og sprede tæerne og vippe fødderne op og ned. Og når du klipper negle på fødderne, så klip dem altid lige over, siger Stine Fabricius.

Er du så uheldig, at vablen allerede er opstået, er det allerbedst at lade den være. Du kan dog sætte et plaster på. På den måde beskytter du området, hvor friktionen er opstået.

Man bør lade den være, fordi huden over væsken giver en naturlig barriere, der beskytter mod bakterier. Når du lukker op for vablen, åbner du også for en mulig infektion.

- Men har du ondt, kan du godt tømme den. Det skal man gøre med en steril nål. Typisk sidder den løse hud så over området, og det skal man altså lade sidde, fordi du blotter området, hvis du fjerner det.

/ritzau fokus/