Annonce
Ugeavisen Lolland

Hovedet skal ned under vandet

Træner John Christiansen på bassinkanten med et udsnit af holdet, der træner tirsdag og torsdag aften, fra venstre Henrik, Lone og Lene. Foto: Lisbet Rasmussen

På Nakskov Svømmeklubs voksenhold kan du både overvinde vandskræk, lære nye svømmearter og få optimeret din svømmestil.

NAKSKOV Mange holder af at tage en tur i svømmehallen for at få en omgang god motion ved at svømme et par baner frem og tilbage i det opvarmede vand.

Men for nogle er det ikke nok. De vil have større udfordringer i det våde element og udvikle deres svømmeevner.

Som nu Lene.

Hende møder Ugeavisens udsendte, som er taget til Nakskov Svømmecenter en tidlig tirsdag aften for at følge et af de voksenhold, som Nakskov Svømmeklubs mangeårige træner, John Christiansen, underviser.

Lene er mødt op for første gang iført badedragt og svømmebriller, for hun er blevet træt af at stå ved bassinkanten for at følge sine børn boltre sig i den opvarmede vand. Lenes 11-årige datter er konkurrencesvømmer, og nu vil mor altså også lære at svømme ordentligt - og ikke med hovedet oven vande, som kun amatører gør det!

John gennemgår aftenens træningsprogram, inden svømmerne går i vandet. Foto: Lisbet Rasmussen

Sjovere med program

Lone har været med på svømmeholdet, der træner tirsdag og torsdag aften, i hele 6 sæsoner. Lone kan godt lide, at der er et træningsprogram, som udfordrer hendes evner i vandet. Hun er blevet dobbelt så hurtig til brystsvømning ved at udvikle sin teknik, og så trives hun godt med at træne på et hold, fordi det giver en form for forpligtelse over for holdkammeraterne til at møde op.

Henrik er i gang med sin 3. sæson på svømmeholdet for voksne. Henrik nyder svømningen, som er en motion, der styrker hele kroppen og samtidig er så skånsom, at den hverken fører til overbelastning eller skader.

Annonce

Motion og teknik

- De fleste voksne kan svømme; men at blive god til at svømme, det er noget helt andet, slår træner John Christiansen fast.

Som eksempel nævner han det at kunne styre sit åndedræt, så man kan svømme med hovedet under vand og kun have brug for at trække vejret ganske få gange under tilbagelægningen af en bane i bassinet. En øvelse, der øger bevidstheden om, hvor længe man kan holde vejret under pres,.

På voksenholdet trænes dette, ligesom man kan lære eller få optimeret sine evner inden for de fire svømmearter: bryst, ryg, crawl og butterfly.

John har også et voksenhold om onsdagen. Her kan begyndere lære at svømme. Man kan få genopfrisket barndommens svømmelærdom eller decideret få hjælp til at overvinde vandskræk.

Mere info på nskswim.dk

Annonce
Annonce
Lolland

STJÅLET KOMMUNE-TELEFON MED FØLSOMME OPLYSNINGER VAR UBESKYTTET

Annonce
Dronningen kommer på besøg

HVILKE MINDER HAR DU FRA DRONNINGEBESØG PÅ LOLLAND-FALSTER?

Annonce
Forsiden netop nu
112

TYVERI FRA BYGGEPLADS

Guldborgsund

HAJKUTTERE SENDT AFSTED MED BULDER OG BRAG

Guldborgsund

VINDER BROBYGGERI TIL EN HALV MILLIARD OVER GULDBORGSUND

Guldborgsund

NU BEGYNDER NÆSTE ETAPE AF ASFALTARBEJDET PÅ FARØBROERNE

Sport

AFRIKANSK MESTER KLAR TIL AT SENDE LOKAL BOKSER I GULVET

Lolland

STRØMMEN ER VENDT TILBAGE PÅ ASKØ

112

ÅRSAG KLARLAGT: VOLDSOM BRAND BLEV UDLØST AF KORTSLUTNING

Guldborgsund

SKOLELEDERE: DET NYE SKOLEÅR SKAL BYDE PÅ OPLEVELSER

Guldborgsund

DET ER HØJSÆSON FOR KATTEKILLINGER I NØD

Folketingsvalg

VALGET NÆRMER SIG: VIL DU VÆRE MED I VORES VÆLGERPANEL?

Lolland

TRODS UNDERSKUD: REVY KÆMPER VIDERE

Femern

FEMERN A/S OMLÆGGER LOKALE VEJE

Storstrømsbroen

STORSTRØMSBROEN TRÆKKER ITALIENSK KÆMPE I MINUS

Annonce
Lolland

SÅ ER PROGRAMMET FOR Ø-BESØGET KLAR: HER KAN DU SE DRONNINGEN

Sport

POLMAN SIDDER OVER I FØRSTE TESTKAMP FOR NFH

Vejr

HEDEBØLGE PÅ VEJ: DAGTEMPERATURER OVER 25 GRADER EN HEL UGE FREM

Guldborgsund

FORMAND FOR HANDICAPRÅD: HAR IKKE HØRT NOGEN RÅBE OP OM UNØDVENDIGE AMPUTATIONER

Sport

NYKØBING FC TRAK SUPERLIGAMANDSKAB I POKALEN

112

NATLIGT INDBRUD HOS KØBMAND: POLITIET EFTERLYSER VIDNER

Landbrug

STOR TILFREDSHED MED HØSTEN: - DET SER RIGTIG GODT UD

112

RØG FRA GARAGE-BRAND SPREDTE SIG TIL HUS

Annonce
Annonce