Annonce
Ugeavisen Lolland

Hovedet skal ned under vandet

Træner John Christiansen på bassinkanten med et udsnit af holdet, der træner tirsdag og torsdag aften, fra venstre Henrik, Lone og Lene. Foto: Lisbet Rasmussen

På Nakskov Svømmeklubs voksenhold kan du både overvinde vandskræk, lære nye svømmearter og få optimeret din svømmestil.

NAKSKOV Mange holder af at tage en tur i svømmehallen for at få en omgang god motion ved at svømme et par baner frem og tilbage i det opvarmede vand.

Men for nogle er det ikke nok. De vil have større udfordringer i det våde element og udvikle deres svømmeevner.

Som nu Lene.

Hende møder Ugeavisens udsendte, som er taget til Nakskov Svømmecenter en tidlig tirsdag aften for at følge et af de voksenhold, som Nakskov Svømmeklubs mangeårige træner, John Christiansen, underviser.

Lene er mødt op for første gang iført badedragt og svømmebriller, for hun er blevet træt af at stå ved bassinkanten for at følge sine børn boltre sig i den opvarmede vand. Lenes 11-årige datter er konkurrencesvømmer, og nu vil mor altså også lære at svømme ordentligt - og ikke med hovedet oven vande, som kun amatører gør det!

John gennemgår aftenens træningsprogram, inden svømmerne går i vandet. Foto: Lisbet Rasmussen

Sjovere med program

Lone har været med på svømmeholdet, der træner tirsdag og torsdag aften, i hele 6 sæsoner. Lone kan godt lide, at der er et træningsprogram, som udfordrer hendes evner i vandet. Hun er blevet dobbelt så hurtig til brystsvømning ved at udvikle sin teknik, og så trives hun godt med at træne på et hold, fordi det giver en form for forpligtelse over for holdkammeraterne til at møde op.

Henrik er i gang med sin 3. sæson på svømmeholdet for voksne. Henrik nyder svømningen, som er en motion, der styrker hele kroppen og samtidig er så skånsom, at den hverken fører til overbelastning eller skader.

Annonce

Motion og teknik

- De fleste voksne kan svømme; men at blive god til at svømme, det er noget helt andet, slår træner John Christiansen fast.

Som eksempel nævner han det at kunne styre sit åndedræt, så man kan svømme med hovedet under vand og kun have brug for at trække vejret ganske få gange under tilbagelægningen af en bane i bassinet. En øvelse, der øger bevidstheden om, hvor længe man kan holde vejret under pres,.

På voksenholdet trænes dette, ligesom man kan lære eller få optimeret sine evner inden for de fire svømmearter: bryst, ryg, crawl og butterfly.

John har også et voksenhold om onsdagen. Her kan begyndere lære at svømme. Man kan få genopfrisket barndommens svømmelærdom eller decideret få hjælp til at overvinde vandskræk.

Mere info på nskswim.dk

Annonce
Annonce
Sport

Elma lavede 21 mål i rekordsejr

Annonce
Guldborgsund

Godt vejr betyder flere gæster

Annonce
Forsiden netop nu
Lolland

Ældreminister fik gode råd fra frontpersonale

112

Ubudne gæster kom med vin og kage

Erhverv

Poul Nyrup besøgte lærlinge på Femern-byggeplads

Lolland

Opholdssted rykker ind i nedlagt skole

Guldborgsund

Klimaaktivister foran sukkerfabrikken: Det er ikke raketvidenskab, det her

Lolland

Landsbyordninger truet af lukning

Lolland

Maribo Varmeværk skifter formand i utide

Guldborgsund

Endnu en Scandlines-færge får rotorsejl

112

Politiet tilkaldt: Bevæbnet kvinde gik rundt på vej

Lokal nyt

DMI: Op til 25 grader på Lolland-Falster torsdag

112

93 klip i kørekort

Guldborgsund

Byrådsmøder sendes live på Facebook

Lolland

Er der en læge til stede? Nej, formentlig ikke

Annonce
Lolland

Masser af indbrud i biler

Lolland

Pussy Power i Reventlowparken

112

Tilbageholdt af kvinde: Knallertkører havde promille på 1,92

Lolland

Mange kæmper alene og taber kampen mod vægten

112

Mand truede med kniv

112

Politiets Dølle-rapport: Graffiti, kokain, billet-tyveri og ukvemsord

Lolland

Fart og en duft af dyre dråber

Sport

BK Thor-bryder besvimede ved NM

Annonce
Annonce