Sådan kommer du igennem en jul med færre mennesker

Skal du sætte færre stole rundt om julebordet i år, så er du langt fra den eneste.

Nogle har familie i udlandet, der ikke kommer hjem til jul på grund af karantænekrav og andre har fået afbud fra familiemedlemmer i risikozonen.

Men selv om der er udsigt til en juleaften uden dine nærmeste, kan I sagtens være der for hinanden på andre måder.

- Man skal ikke sige, at os, der kan, vi gør, som vi plejer, og så er det bare ærgerligt med jer, der ikke kan komme, siger familiepsykolog Camilla Carlsen Bechsgaard.

- Det vil være enormt ukærligt og et ukristent julebudskab at være så ekskluderende, fortsætter hun.

I stedet skal du fokusere på, hvordan du alligevel kan inkludere dem. Det kan eksempelvis være, at I kan have de manglende familiemedlemmer med over Skype eller Facetime, når julemiddagen skal indtages.

- Man kan godt tilbyde sit nærvær alligevel, og det er i virkeligheden den væsentligste hjælpekunst, for det er ensomheden, der kan være svær, siger psykolog Signe Hartman Carlsen.

Er det ikke muligt at etablere et videomøde, så send pakker, eller vær god til at snakke med hinanden i dagene rundt om selve juleaften. I kan også prioritere en gåtur eller drikke kaffe på stranden, foreslår Camilla Carlsen Bechsgaard.

- Man skal signalere kærlighed, omsorg og tilknytning til hinanden i julen, men det behøver ikke foregå ved at sidde 15 mennesker rundt om et bord og hælde snaps og sild ind til en julefrokost, forklarer hun.

Sørg også for at bekende kulør over for dem, du alligevel ikke skal holde jul med, så I sammen kan tale om, hvor underligt og trist det er, at I ikke skal holde jul i hinandens selskab.

- Lige dér aftager ensomheden, og den er den sværeste størrelse i det her, siger Signe Hartman Carlsen.

Uden at forklejne det faktum, at nogle kæmper voldsomt med ensomheden, så kan det på den korte bane være rart at vide, at der er andre, som er tvunget ind i samme situation som en selv, forklarer Signe Hartman Carlsen.

- Ensomhed har det endnu sværere, når vi går med en forestilling om, at andre sidder og har det dejligt, forklarer hun.

- Men den ensomhed, som nogle kæmper med, kan måske vise sig at blive afhjulpet en smule, fordi vi ved, at der i den grad også er andre, som kæmper med den under coronakrisen, fortsætter hun.

/ritzau fokus/